Un experto en piel descubrió 8 mitos mortales sobre tu bronceado de verano

Es verano, que para muchas personas de piel pálida sedientas del brillo bronceado despreocupado de otras personas con ventajas de melanina significa una cosa: es hora de tumbarse bajo el ardiente sol y broncearse.

El bronceado es, a nivel celular, un terrible idea: esencialmente estás incinerando tu ADN en pedazos. A continuación, le indicamos cómo: sus células duplican constantemente sus gigabytes sobre gigabytes de datos cada pocos días, semanas, meses, incluso años para ayudarlo a mantenerse con vida y reponer a los que han vivido su término. Si sus células no se duplican, muere.



Y no facilita la replicación celular: fumar, comer carne roja, beber alcohol y más, interrumpen la transcripción y la replicación, lo que hace que la siguiente ronda de células sea un poco menos perfecta que la primera.



Lo que nos devuelve a la tendencia humana a brindar por los rayos del sol que codifican el ADN: definitivamente es una mala idea, según Sherrif Ibrahim, dermatólogo y experto en cáncer de piel del Centro Médico de la Universidad de Rochester.

Muchos de sus pacientes, sin embargo, creen que el bronceado es saludable.



La gente me dice: 'Oh, voy a la cabina de bronceado y me quemo una vez y estoy bien para el verano', dijo Ibrahim.

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Esta es una mala idea, dijo a Inverse el dermatólogo del Centro Médico de la Universidad de Rochester y experto en cáncer de piel Sherrif Ibrahim. Pero muchos de sus pacientes parecen pensar que broncearse es saludable.

Ese es en realidad un mito peligroso sobre cómo funciona el bronceado y la exposición segura al sol, dijo Ibrahim. El hecho es que no existe el bronceado seguro. Ibrahim explicó por qué y rompió los mitos más comunes sobre el cáncer de sol a lo largo del camino.



Un hombre toma el sol en el paseo marítimo de Coney Island Beach Getty Images / Drew Angerer

MITO: Obtener un 'bronceado básico' temprano protege su piel durante el resto del verano.

REALIDAD: Su piel no adquirirá, ni mantendrá, un bronceado a menos que detecte un daño real que ya está ocurriendo en su ADN.

Es comprensible que la gente asuma que un bronceado básico es una buena idea. Su piel realmente se oscurece debido a la melanina, un químico protector que protege su ADN del sol. Pero, dijo Ibrahim, su cuerpo no necesita melanina adicional a menos que ya haya ocurrido un daño en el ADN.

Ese es en realidad el evento que inicia el bronceado de la piel, dijo Ibrahim. El bronceado es la respuesta fisiológica del cuerpo a la mutación del ADN. Nadie se broncea a menos que las células de su piel detecten mutaciones en el ADN. Entonces, para broncearse y mantener el bronceado, debe soportar y registrar el daño al ADN.

La gente toma el sol en un río Getty Images / Mario Tama

MITO: Si ya tienes la piel oscura, el bronceado no es gran cosa.

HECHO: El tono de tu piel es una mala métrica de cuán protegido estás.

Si tienes más melanina en tu tono de piel de base, estás algo más protegido contra una primera explosión de radiación ultravioleta que alguien con menos melanina. Para empezar, tienen la capa de melanina, dijo Ibrahim, por lo que hay más protección.

Pero ningún tipo de piel es inmune a niveles peligrosos de daño en el ADN, y una línea de base oscura por sí sola no es una buena señal de que estás protegido. Las personas más protegidas no son necesariamente las personas con las líneas de base más oscuras. En cambio, son personas cuya piel responde más rápido a la luz solar. Al primer indicio de daño en el ADN, las células productoras de melanina en su piel se aceleran, produciendo pigmento protector y bombeándolo a toda marcha. Si se broncea mucho más oscuro que su línea de base con solo una breve exposición al sol y nunca se quema, sus protecciones naturales son más sólidas.

Independientemente del tono de piel, sin embargo, nunca eres del todo inmune al daño; La exposición intensa al sol repetida y sin protección puede ser mortal y no presta atención a la tez. Si tienes la piel oscura, el punto en el que hay demasiado daño es un poco más alto, pero aún existe ese umbral en el que si alcanzas una cierta cantidad, aún tendrás cáncer de piel, dice Ibrahim.

Una mujer toma el sol en una playa con poca gente en Biloxi, Mississippi Getty Images / Mario Tama

MITO: Sin bronceado, sin vitamina D.

HECHO: Eso es una tontería caliente.

El bronceado se ha asociado tanto con la vitamina D que puede encontrar artículos con fines de lucro. expertos en salud lo que implica que las personas que usan protector solar en realidad no son saludables porque no reciben suficiente luz solar.

Es cierto que la vitamina D es un nutriente necesario y que la luz solar puede ayudar a convertirla en su forma activa. Incluso puede (o no) ser verdad que un buen número de personas son deficientes. Pero eso no se debe al protector solar ni a no broncearse.

Incidentalmente, obtiene suficiente radiación ultravioleta en el dorso de las manos al caminar desde el automóvil al supermercado y viceversa para que suceda (conversión de vitamina D). Dijo Ibrahim. Las personas que tienen deficiencia de vitamina D por (falta de luz solar) son como pacientes de un asilo de ancianos que nunca salen afuera durante meses y meses y meses.

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Y si le preocupa su exposición al sol sin protección por razones de vitamina D, hay muchas opciones además del bronceado.

Si alguien te dijera que obtienes calcio por fumar, no creo que vayas a comprar una caja de cigarrillos, dijo Ibrahim. Si sientes que tienes niveles insuficientes, vas a la tienda y compras una pastilla de vitamina D. O bebe leche u otros alimentos fortificados con vitamina D.

Venus Williams se aplica protector solar durante una sesión de práctica antes del Abierto de Australia 2017. Getty Images / Michael Dodge

MITO: Debe comprar el protector solar con el SPF más alto disponible.

REALIDAD: En cierto momento, el SPF adicional no significa nada.

Es probable que la mayoría de las personas hayan oído hablar del SPF, pero es posible que no sepan qué medio . El FPS de su protector solar es su factor de protección solar, una medida de cómo aumenta la protección natural de su piel contra la radiación ultravioleta. Si un protector solar tiene un SPF de 30, eso significa que, cuando se usa correctamente, su piel tardará 30 veces más en quemarse de lo que lo haría de otra manera. ¿SPF de 50? Eso es 50 veces más para quemar.

Pero algunas empresas han comercializado protectores solares con SPF ridículamente altos, que van hasta los tres dígitos. La gente se confunde con este 'SPF de 180'. La FDA tomando medidas enérgicas contra eso , Dijo Ibrahim.

En realidad, ningún protector solar durará en su piel el tiempo suficiente para protegerla del sol tanto tiempo. Hay una diferencia real entre, digamos, 30 y 50, dijo Ibrahim. Más allá de eso, todo es marketing.

Una bañista se cubre del sol después de quemarse con el sol.Getty Images / Paula Bronstein

MITO: Una quemadura de sol es la piel literalmente ardiendo.

HECHO: En realidad, es mucho más horrible que simplemente arder.

Cuando su piel se quema al sol, nada se ha quemado realmente. Quemarse es un proceso corporal como el bronceado, y el último esfuerzo de la piel para protegerse de las mutaciones que se acumulan en sus células.

En algún momento (después de recibir toneladas de daño en el ADN), las células dicen: 'Hemos terminado, nos vamos a matar. Hay tanto daño que no podemos arreglarlo ', dijo Ibrahim. Y eso es lo que se llama apoptosis. Suicidio.

Las células de su piel inician la muerte masiva, tratando de evitar que cualquiera de las mutaciones en las que hayan incurrido sobreviva en su cuerpo. Pero es un proceso ineficaz, y esas mutaciones pueden perdurar, y a menudo lo harán.

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Una mujer frota protector solar a una niña Getty Images / Uriel Sinai

MITO: Solo una pizca de protector solar te protegerá.

HECHO: Uh, más como una pelota de golf.

Cuando los investigadores estandarizaron la escala SPF, fue para una concentración de 2 gramos de protector solar por centímetro cuadrado de piel.

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Eso se traduce en ... el tamaño de una pelota de golf o un vaso de chupito lleno de protector solar para cubrirse la cara, y lo que no está cubierto por pantalones cortos y una camiseta. Entonces la parte inferior de las piernas y luego los antebrazos, dijo Ibrahim.

La mayoría de sus pacientes en realidad no hacen eso. Eso es un problema. Si se pone un protector solar con un factor de protección solar de 30 sin una concentración suficiente, su protección eficaz es una décima parte de eso, por lo que un factor de protección solar de 3.

¿Cómo sabes que te has puesto lo suficiente? Quieres estar al aire libre y que tu piel no cambie de color en absoluto. Sin enrojecimiento, sin color marrón. Y ahí es cuando estás adecuadamente protegido, dijo Ibrahim.

Christopher, que prefirió no revelar su apellido, practica slacklining en Alemania Getty Images / Sean Gallup

MITO: Una camiseta debería hacer el trabajo.

HECHO: No.

Si puedes sostener una prenda de vestir contra la luz y ver que la luz la atraviesa, entonces los rayos UV la atraviesan, dijo Ibrahim.

Pero la gente asume que si un área está cubierta incluso por una camisa delgada, no tienen que aplicarse protector solar allí. Vemos muchos de estos cánceres de piel en los hombros o la espalda, particularmente en los hombres, dijo Ibrahim. En general, se acepta que una camiseta proporciona un SPF de aproximadamente tres.

Un hombre tiene protector solar aplicado por su novia en Guards Polo Club en Egham, Inglaterra Getty Images / Chris Jackson

MITO: Los protectores solares más caros funcionan mejor.

HECHO: La única etiqueta que importa es el de amplio espectro.

Cuando se le preguntó si tenía un protector solar favorito, Ibrahim se negó a responder y dijo que las diferencias entre las marcas no son tan importantes para su salud.

Ibrahim dijo que las diferencias son puramente cosméticas, y agregó: Hay protectores solares que van desde cinco dólares hasta cien dólares. Los que son más caros no funcionan mejor, tienen los mismos ingredientes activos para bloquear la luz ultravioleta. Las cosas más caras simplemente se frotarán mejor, parecerán menos aceitosas.

La única etiqueta que importa es el de amplio espectro. Eso significa que bloquea todo el rango de luz ultravioleta. Consiga ese tipo de protector solar, aplíquelo lo suficientemente espeso como para que funcione y vuelva a aplicarlo cada pocas horas al sol (o después de correr o darse un chapuzón en la piscina), y estará listo.